قطعا برنامه های زیادی برای آموزش حرکات بدنسازی وجود دارد اما برنامه که مشاهد می کنید می توان گفت کامل ترین است زیرا شامل آموزش بیش از 290حرکت بدنسازی با تصویر به همراه آموزش فیگورگرفتن و چندنمونه برنامه تمرینی است!

ویژگی های برنامه :

-تفکیک و توضیح کامل هر حرکت با تصویر.

-آموزش هفت فیگور اصلی و چهارنمونه برنامه تمرینی

-قابلیت جستجودر برنامه.

- داشتن منو متفاوت .

-می توان قسمت های مورد نظر را به بخش علاقه مدی ها اضافه کرد تا بتوان هر وقت خواستید بدون جستجو ربه آن قسمت بروید.

برنامه موجود شامل پنچ بخش(قسمت) می باشد.

-قسمت اول :نقشه عظلات بدن، که توضیح کوتاه درباره عضلات بدن و محل قرار گرفتن عضلاتی که می توان با حرکات بدنسازی آنهارا تقویت نمود.

-قسمت دوم:دسته بندی حرکات،در این قسمت آموزش هرکدام از عضلاتبدن(گردن،سرشانه،سینه،جلوبازو،شکم،ساعد،چهارسرران،کول،پشت،پشت بازو،باسن،پشت ران،ساق پا)تقسیم بندی شده تا کاربر بتواند به راحتی اموزش هر عضله را ملاحضه نماید

-در قسمت دوم می توان با انتخاب حرکت مورد نظر،نحوه انجام حرکت،عکس مربوط به حرکت ،نکات و نام لاتین حرکت را می توان مشاهد نمود

-قسمت سوم :آموزش فیگورگرفتن،در این بخش نیز هفت فیگور اجباری که در مسابقات انجام می شود،که با تصویر توضیح داده شده

.قسمت چهارم :برنامه تمرینی،در این فسمت چهار نمونه برنامه تمرینی که یکی از آنها نمونه برنامه تمرینی شکم است

.قسمت پنجم:منابع،با توجه به اینکه به حق کپی رایت متعهد هستیم. در این بخش نام افراد و سایت هایی که ازاطلاعات آنها در برنامه استفاده کرده ایم آورده شده وحتی طی مکاتباتی اجازه نشر آن ها نیز دریافت شده