خیلی چرت بوداصلاراضی نبودم خودم بابرنامه ریزی بهتر میتونم وزن کم کنم همچین تعریف کردیدفکرکردم چه برنامه عالیه دانلود نکنید بدرنمیخوره😑😑😠

عالی بود...اطلاعآت به تفکیک ، خلاصه و بسیار مفید است

عالیه همه چی رو کامل نوشته همه چی در مورد بدنسازی رو نوشته