این برنامه کاملا جامع وکاربردی میباشد که اگر یک مقدار سلیقه به خرج بدید راحت توی خانه می توانید
تمرین کنید و ورزش جذاب بوکس(مشت زنی)را یاد بگیرید.
اگر کلاس هم میرید ٬مکمل کار شما خواهد بود.
این برنامه شامل مطالب زیر میباشد:
»شیوهٔ ایستادن در بوکس
»روش بستن باند دست
»رژیم غذایی برای بوکس
»برنامهٔ تمرینی برای بوکس
»روش تمرین با کیسه بوکس
»ترکیب ضربات در بوکس
و
.
.
.
میباشد.

تقدیم به شما عزیزان
گروه برنامه نویسی آینده سازان