فهرست کتاب "آسیب‌شناسی ورزش در مدارس"

• مقدمه‌ای بر ورزش مدارس و آسیب‌شناسی
  

1.1 ورزش در مدارس: ضرورتها و فواید

1.2 تعریف آسیب ورزشی و انواع آن

1.3 آمار و شیوع آسیب‌های ورزشی در دانش‌آموزان

1.4 تفاوت آسیب‌های ورزشی در کودکان و نوجوانان با بزرگسالان

• شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی در مدارس
  

2.1 آسیب‌های عضلانی-اسکلتی (کشیدگی، پیچ‌خوردگی، شکستگی)

2.2 آسیب‌های مفصلی (زانو، مچ پا، شانه)

2.3 آسیب‌های سر و ستون فقرات (ضربه به سر، دیسک کمر)

2.4 آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد (تاندونیت، استرس فراکچر)

2.5 گرمازدگی، کم‌آبی و سایر آسیب‌های محیطی

• علل و عوامل خطر آسیب‌های ورزشی در مدارس
  

3.1 عوامل فردی (سن، جنس، سطح آمادگی جسمانی)

3.2 عوامل محیطی (زمین ورزش، تجهیزات، شرایط آب‌وهوایی)

3.3 خطاهای تمرینی (گرم نکردن، تکنیک نادرست)

3.4 کمبود نظارت و مربیان آموزش‌ندیده

• پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در مدارس
  

4.1 برنامه‌های گرم کردن و سرد کردن صحیح

4.2 استفاده از تجهیزات محافظتی (مثل مچ‌بند، کلاه ایمنی)

4.3 آموزش تکنیک‌های صحیح ورزشی به دانش‌آموزان

4.4 تنظیم برنامه تمرینی متناسب با سن و توانایی‌ها

4.5 نقش معلمان ورزش در پیشگیری از آسیب‌ها

• مدیریت و درمان آسیب‌های ورزشی در مدارس
  

5.1 اقدامات اولیه پس از آسیب (اصل RICE: استراحت، یخ، فشار، بالا نگهداشتن)

5.2 تشخیص و ارجاع به متخصص (فیزیوتراپیست، پزشک ورزشی)

5.3 بازتوانی و بازگشت تدریجی به ورزش

5.4 نقش مدارس در حمایت از دانش‌آموزان مصدوم

• نقش مدارس و سیاست‌گذاری‌های آموزشی
  

6.1 تدوین پروتکل‌های ایمنی در ورزش مدارس

6.2 آموزش معلمان و مربیان در زمینه کمک‌های اولیه

6.3 اهمیت معاینات پزشکی پیش از فصل ورزشی

6.4 ایجاد فرهنگ ورزش ایمن در مدارس

• مطالعات موردی و نمونه‌های واقعی
  

7.1 مثال‌هایی از آسیب‌های شایع و نحوه برخورد با آنها

7.2 تجربیات موفق مدارس در کاهش آسیب‌های ورزشی

۸-منابع و ابزارهای کاربردی

8.1 چک‌لیست ایمنی ورزش در مدارس

8.2 تمرینات پیشگیرانه برای دانش‌آموزان

8.3 منابع علمی و سایت‌های معتبر برای مطالعه بیشتر

پیوست‌ها

فرم ارزیابی خطر آسیب‌های ورزشی

تصاویر آموزشی (نحوه بانداژ، حرکات اصلاحی)

واژهنامه تخصصی

منابع و مراجع