کالری شمار باریکا رژیم لاغری، چاقی و تناسب اندام

کالری شمار باریکا با ارائه انواع رژیم های لاغری، چاقی، ورزشکاری، گیاهخواری و ...

اپلیکیشن باریکا مسیر جدید و علمی برای رسیدن به سلامت و تناسب اندام را پیش روی شما قرار می دهد. باریکا مستقیما توسط متخصصین تغذیه و رژیم درمانی و اساتید دانشگاه علوم پزشکی طراحی و مدیریت می شود. بارز ترین خصوصیت آن علمی و عملی بودن آن است. باریکا اولین اپلیکیشن همزمان کاری شمار و ویتامین شمار به همراه ارائه انواع رژیمهای غذایی آنلاین می باشد.

قابلیتهای باریکا :

1-کالری شماری بیش از ۲۰۰۰ نوع غذا

باریکا علاوه بر اینکه میزان کالری دریافتی شما ، میزان پروتئین، چربی، کربوهیدرات و همه ویتامینها و مواد معدنی مصرفی شما را محاسبه و با مقدار استاندارد مجاز روزانه شما مقایسه میکند.

این اطلاعات بر گرفته از جدول ترکیبات غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA) بوده و کاملا دقیق است.

2-محاسبه انرژی و تعیین هدف :

محاسبه انرژی در باریکا به شکل کاملا علمی و تخصصی انجام گرفته تا روند کاهش یا افزایش وزن کاملا بدون عارضه باشد.

شما می توانید زمان و سرعت رسیدن به وزن ایده ال خود را کنترل کنید.

در اپلیکیشن باریکا شما امکان اضافه کردن هر ورزش یا فعالیتی را دارید، انرژی مصرفی هر فعالیت با توجه به وزن شما به دقت محاسبه می شود.

3- دستور پخت من :

برای اولین بار شما می توانید کالری و تمام ویتامینها و مواد معدنی هر غذای مخصوص خودتان را محاسبه کنید. فقط کافی است مواد تشکیل دهنده غذای خاص خودتان را وارد کنید ، بقیه محاسبات را باریکا انجام می دهد.

4-ارائه انواع رژیمهای غذایی:

باریکا این امکان را به شما می دهد که طیف وسیعی از انواع رژیمهای غذایی را با منوی انتخابی گسترده را درخواست کنید

رژیم کاهش وزن یا لاغری

رژیم افزایش وزن یا چاقی

رژیم حفظ یا تثبیت وزن

رژیم بارداری و دیابت بارداری با تعیین محدوده مجاز افزایش وزن بارداری و رسم نمودار روند وزنگیری بارداری

رژیم شیردهی با امکان کاهش، افزایش یا تثبیت وزن

برنامه غذایی تخصصی ویژه کودکان، از  ۶ماهگی تا ۱2سالگی، به همراه پایش رشد و رسم نمودارهای رشد و مقایسه وزن و قد کودک با صدکهای استاندارد

برنامه غذایی تخصصی ورزشکاران با قابلیت انتخاب افزایش، کاهش و تثبیت وزن

لیست ورزشهای باریکا

بدنسازی، پرورش اندام (حجم و کات)، فیتنس، فیزیک، فوتبال، زومبا، تی ار ایکس، بادی پمپ، اسپینینگ، پیلاتس، ایزی لاین، کاردیو و ده ها ورزش دیگر

برنامه غذایی تخصصی گیاهخواری ( گیاهخوار مطلق، شیر گیاهخوار و شیر تخم مرغ گیاهخوار) با قابلیت افزایش، کاهش و حفظ وزن

5- ارائه توصیه های تخصصی در انواع بیماریها

به طور کلی منوهای باریکا بر پایه شمارش کربوهیدرات تنظیم شده و پیروی از آن به کنترل قند خون و دیابت و کاهش مصرف داروهای  کمک میکند بعلاوه می توانید با انتخاب گزینه های بیمارهای قلبی عروقی، فشار خون، کم کاری تیروئید، نقرس، چربی خون ، کمبود ویتامین د ، کبد چرب، ریزش مو، یبوست، کم خونی، زخم معده و بیماری روده تحریک پذیر توصیه های مربوط به بیماری خود را دریافت کنید.

6- تبدیل مواد نشاسته ای و غلات به یکدیگر

یکی از دغدغه های کاربران رژیم غذایی تبدیل انواع نان ها به یکدیگر و یا تبدیل مقدار برنج به انواع نان ها و سایر غلات می باشد. باریکا این کار را به سادگی و با دقت بالا برای شما انجام میدهد.

7-لیست واحد میوه ها

باریکا لیست واحد تمامی میوه ها را برحسب اندازه و وزن ارائه میدهد

8-ورزشها و حرکات ورزشی

باریکا بیش از ۲۰۰ نوع انواع حرکات ورزشی خانگی و باشگاهی را به همراه توضیحات و فیلم آموزشی در اختیار شما میگذارد

9-دستور پخت غذاهای رژیمی

  با باریکا به دستور پخت بیش از ۲۰۰ نوع غذا رژیمی شامل انواع سالادها، سوپها، کوکوها و . .  به همراه میزان دقیق کالری، چربی، پروتئین و کربوهیدرات دسترسی دارید

10-مکملهای غذایی

باریکا اطلاعات کاملی از انواع مکملهای غذایی مجاز موجود در بازار ایران جهت کاهش وزن، افزایش وزن و اشتها آور، رفع یبوست، رفع ریزش مو و تقویت پوست، عضله سازی و ورزشکاری، چربی سوزی، مولتی ویتامین و مکملهای کودکان، به همراه نحوه مصرف، ترکیبات، عوارض جانی، تداخل و شرکت سازنده در اختیار شما قرار میدهد و این اطلاعات به روز میشود

منابع:

https://www.usda.gov/

https://www.who.int/

Krause's Food, Nutrition, & Diet Therapy- Author: L. Kathleen Mahan, Sylvia Escott-Stump