Pilates

Pilates

نسخهٔ 1.0
1000 Tomans
Install +100
دسته‌بندی Sports
حجم 1 MB
آخرین بروزرسانی 2013 September 17
Pilates

Pilates

iran mobile
نسخهٔ 1.0
1000 Tomans
Install +100
دسته‌بندی Sports
حجم 1 MB
آخرین بروزرسانی 2013 September 17
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

جزئیات بیشتر

پيلاتس،روش تمريني است كه در سال 1920 توسط ژوزف پيلاتس پايه گذاري گرديد و متشكل از ورزشهايي است كه تمركز روي پيشرفت انعطاف ، قدرت و تعادل در تمام اندامهاي بدن دارند بدون اينكه عضلات از فرم طبيعي خود خارج شود اين روش تمريني از حركات كنترل شده اي تشكيل شده كه بين بدن و مغز هارموني فيزيكي ايجاد كرده و توانايي بدن افراد را در هر سن بالا مي برد علاوه بر اين كساني كه ورزش پيلاتس را انجام مي دهند خواب بهتر عصبانيت كمتر استرس و خستگي كمتر خواهند داشت .

از آنجا كه اين روش تمريني در وضعيتهاي ايستاده،نشسته و خوابيده بدون طي مسافت و پرش و جهش انجام مي گيرد آسيبهاي ناشي از صدمات مفصلي را كاهش مي دهد زيرا حركات ورزشي در دامنه هاي حركتي در سه وضعيت فوق با اجراي تنفسهاي عميق و انقباضهاي عضلاني انجام مي گيرد اين ورزش همچنين مي تواند مكملي براي ساير ورزشها و تمرينات شما باشد.

نظرات کاربران - 2 رأی
۳ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
al
al
2013/09/28
تعداد تمرینات خیلی کمه صدا داشته باشه بهنره
slll
slll
2013/09/19
تعداد حرکتاش کمه. امیدوارم تو آپ بیشترشه.در کل بد نیست.