توجه آپدیت ویژه افزوده شدن بخش برنامه های هفتگی ، افزوده شدن یک برنامه هفتگی برای لاغری و کاهش وزن

این برنامه شامل بیش از 60 حرکت همراه با ویدیو نحوه صحیح انجام حرکت می باشد

برنامه ای برای تناسب اندام و بدن سازی بدون وسایل در منزل

چرا از این برنامه استفاده کنیم ؟

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در حین پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها احساس گرفتگی نفس کنید ؟

یا در حین فوتبال بازی کردن احساس کنید دیگر ن میتوانید به دوییدن ادامه دهید ؟

اگر جواب شما بله است کافی است با استفاده از حرکات بخش استقامتی ، استقامت بدن خود را افزایش دهید و چربی های زاید بدنتان رو بسوزانید

آیا در طول روز ساعات زیادی را بر صندلی و پشت میز مینشینید ؟

اگر چنین است قطعا خیلی از مواقع احساس کوفتگی و یا گرفتگی عضلات کمر و گردن و یا دیگر بخش های بدن را میکنید

اگر شما هم دچار این مشکل هستید کافی است فقط چند دقیقه در روز را به حرکات کششی موجود در برنامه بپردازید

آیا دوست دارید عضلات شکم خود را تقویت کنید و شکمی 6 تکه داشته باشید ؟

برای شما هم حرکاتی ویژه را در نظر گرفته ایم ، حرکاتی که می توانید بدون هیچ وسیله ای در هر مکانی انجام داده و عضلات شکم خود را تحت تاثیر قرار دهید

آیا دوست دارید ورزش کنید و چربی های زاید خود را آب کنید ؟

کافی است ابتدا تمامی نرمش های ذکر شده را انجام داده سپس به بخش حرکات چربی سوز استقامتی رفته و این حرکات را مرتب انجام دهید

آیا دوست دارید عضلات بدن خود را در تمام نواحی تقویت کنید ؟

کافی است تا از حرکات تعادلی استفاده کنید تا بدن خود را همیشه آماده نگه دارید

آیا دوست دارید نحوه صحیح نرمش کردن و گرم کردن بدن را بدانید ؟

اگر چنین است به بخش نرمش مراجعه کنید تا تمام حرکات را همراه با ویدیو ببینید

آیا میدانستید علاوه بر گرم کردن بدن ، سرد کردن بدن بعد از پایان ورزش نیز اهمیت بسیار بالایی دارد ؟

آیا نحوه صحیح سرد کردن بدن را میدانید ؟

اگر جواب خیر است به بخش سرد کردن بدن مراجعه کرده تا تمامی حرکات را با جزییات مشاهده کنید

آیا دوست دارید ورزش کنید اما وقت باشگاه رفتن ندارید ؟

آیا میخواهد در منزل بدون استفاده از هیچ گونه وزنه ای به ورزش بپردازید ؟

آیا میخواهد با کمترین زمان بهترین نتیجه را در ورزش بگیرید ؟

اگر این چنین است ما این برنامه را به شما معرفی می کنیم

اما سوالی که پیش می آید این است که چگونه مطمعن باشیم که حرکات را به درستی انجام می دهیم ؟

اصلی ترین رسالت این برنامه همین است

ما در این برنامه نحوه صحیح انجام تمام حرکات را با ویدیو برای شما قرار داده ایم تا با دیدن آنها به بهترین شکل ممکن بتوانید تمام حرکات را انجام دهید

همچنین برای حرکاتی که نیاز به زمان سنج دارند یک زمان سنج ساده طراحی کرده ایم تا بدون نیاز از برنامه جانبی دیگری بتوانید زمان انجام حرکت را محاسبه کنید

همچنین می توانید تمام حرکات مورد علاقه خود را در یک لیست قرار داده و هر زمان که خواستید از لیست خود استفاده کنید

در پایان اگر به فکر تناسب اندام و سلامت بدن خود هستید ما این برنامه را برای شما عزیزان طراحی کرده ایم

منابع مورد استفاده :

www.passion4profession.net

www.fitnessblender.com

بررسی برنامه :

appreview.ir/بدن-سالم/