برخی از مطالب برنامه :

تمرينات PNF

تعريف و تاريخچه ووشو

آشنايي با سبک هاي ووشو

ووشو در المپيک

تعداد ضربان قلب مجاز براي ورزشکاران ووشو در سنين مختلف

تاثير خارق العاده آمادگي جسماني در ووشو

صلاح ها وشو

چگونگي مبارزه در سانشو

وشو چان چوان

تاريخچه ووشو در ايران

مضمون اصلي فلسفه ووشوي سنتي شامل تعدادي اصل است

استقرارها

اصطلاحات ووشو

پرشها

تعادلها 

تکنيکهاي پا 

ووشو سنتي

? توصيه براي سلامتي مفاصل

اصطلاحات استقرارها و ضربات

جي بين گونگ ( حركات اصلي بالا آوردن پاها در حالات مختلف)

حرکات استاندارد يک فرم نانچوان ووشو ?

حرکات استاندارد يک فرم نانچوان ووشو ?