این برنامه طراحی شده تا با ایجاد انگیزه لازم برای احساس موفقیت و اعتماد به نفس ، به شما کمک کند تا به اهداف تناسب اندام خود برسید. فقط لازم است روزانه چند دقیقه برای انجام تمرینات در منزل وقت بگذارید. نیازی به هیچگونه تجهیزاتی نیست. این برنامه دارای تمریناتی برای عضلات شکم، بازو، سینه، پا، شانه و پشت و همچنین برنامه های چند هفته ای برای سیستم ایمنی بدن، بالاتنه، پایین تنه می باشد.

کلیه تمرینات توسط مربیان حرفه ای در خارج از کشور طراحی شده و مناسب خانم ها و آقایان می باشد. با راهنمایی صوتی، توضیحات دقیق، انیمیشن ها و ویدئوها، می توانید مطمئن شوید که هر تمرین را صحیح می زنید.

تمرین خانگی برای مردان و زنان بر روی 6 عضله اصلی تمرکز دارد.

• شکم

• بازو

• سینه

• پا

• شانه

• پشت

ویژگی های کلیدی:

• نیازی به تجهیزات بدنسازی نیست. تمرین در هر زمان و هر مکان.

• برای مردان و زنان بسیار مناسب است.

• تمرینات کوتاه و موثر که باعث عرق کردن شما می شود.

• تمرینات مبتدی که یادگیری و انجام آنها آسان است.

• تمرینات ورزشی بر اساس گروه عضلانی و سطح دشواری مبتدی، متوسط و پیشرفته دسته بندی می شوند.

• آموزش صوتی و تصویری مانند اینکه در خانه مربی خصوصی دارید.

• برنامه های تمرینی چند هفته ای 7 تا 10 دقیقه ای که توسط مربیان حرفه ای خارج از کشور طراحی شده اند.

• دستورالعمل و تایمر روی صفحه.