لاغری بدون رفتن به باشگاه

اگه اضافه وزن داری و نمی تونی رژیم بگیری(باید با تمرین لاغر کنی)

اگه اضافه وزن داری و نمی تونی تمرین کنی و به باشگاه بری(باید رژیم بگیری)

کافیه این برنامه رو نصب کنین..

این برنامه شامل تمرین های ورزشی می باشد که به صورت هفته به هفته طراحی شده برای رسیدن شما به اندامی خوش فرم و نرمال...هم چنین شامل رژیم و برنامه غذایی برای آن هایی که نمی توانند تمرینات ورزشی انجام دهند و وقت رفتن به باشگاه را ندارند..

امیدواریم با انجام این تمرین ها و رعایت این رژیم ها به اندامی ایده آل برسین

موفق باشین