جلو بازوی ستبر

جلو بازوی ستبر

Version 1.0
1000 Tomans
Install +100
Category Sports
Size 8 MB
Last Update 2014 March 8
جلو بازوی ستبر

جلو بازوی ستبر

Vira Chista
Version 1.0
1000 Tomans
Install +100
Category Sports
Size 8 MB
Last Update 2014 March 8
View the antivirus scan results

Images

Introduction

More Info

اگر بازو ها را ویترین بدن بنامیم جلو بازوهای دارای پیک یا قله هر بیننده ای را خیره مینماید.
از طرفی حرکات ارایه شده در باشگاه ها برای جلو بازو ها بسیار محدود و بدون تنوع اند.
در این برنامه میتوانید با تمامی حرکاتی که به توسعه عضلات جلو بازو میانجامد آشنا گشته و آن ها را به کار ببرید.
میتوانید وسیله تمرینی را انتخاب نمایید:
دمبل، هالتر یا دستگاه...
نوع تمرین را انتخاب نمایید:
مبتدی یا پیشرفته
عضلات درگیر در ساخت جلو بازو را انتخاب نمایید:
ساعد ، بریچیالیس و ..
و سپس همرا با توضیحات، ویدئو تمرینی را مشاهده و نحوه تمرین را به اشتراک گذارید...

User Reviews - 4 Rates
3.2 from 5
5
4
3
2
1
Mammad
Mammad
۱۳۹۵/۰۱/۳۱
خییلیییی چرته
ahmad
ahmad
۱۳۹۲/۱۲/۲۲
تمریناتش خیلی کم بود
reza
reza
۱۳۹۲/۱۲/۲۱
تنها حسن برنامه ويديو هاش هست